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title: "¿Cómo recuperar la forma física a partir de los 30?"
date: "2010-03-06T02:06:55+01:00"
modified: "2010-03-06T02:22:12+01:00"
author: "David Carrero Fdez-Baillo"
section: "Internet y sociedad"
canonical: "https://carrero.es/como-recuperar-la-forma-fisica-a-partir-de-los-30/"
site: "Carrero"
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# ¿Cómo recuperar la forma física a partir de los 30?

![](https://carrero.es/wp-content/uploads/2010/03/dieta-adelgazar-245x350.jpg)Posiblemente **una vez que uno pasa de los 30 años la forma física sea uno de nuestros grandes problemas**, sin darnos cuenta, día a día, comida tras comida, … hemos ido cogiendo un peso con el que no contamos hasta que nos ponemos en la báscula.

**Nuestra misión ahora no es otra que poner un poco de orden**en la alimentación, practicar deporte de forma más o menos regular dentro de nuestra posibilidades, andar, andar, y andar, que no hace falta ir en coche o transporte público a todos sitios. Yo diría que ponerle un candado a la despensa  a la cocina, hay que evitar los abusos y regular la alimentación, que ojo no es ni mucho menos pasar hambre. Por cierto **si se opta por una dieta lo mejor es estar asesorado por un profesional**, que no está el tema para jugar con la alimentación.

Ya os iré contando mis experencia y mientras tanto os recomiendo leer un completo artículo de *Fernando Plaza* donde cuenta su experiencia: **[Recuperando la forma física a partir de los 30](http://www.fernandoplaza.com/2010/03/recuperando-la-forma-fisica-a-partir-de-los-30.asp)**. Sin duda un artículo fiel a la realidad posiblemente de la mayoría y que seguro os hará sentir identificados e incluso os anime a tomar alguna medida.

imagen: [flickr dietas](http://www.flickr.com/photos/dietas/4382929816/)

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Fuente: https://carrero.es/como-recuperar-la-forma-fisica-a-partir-de-los-30/